189: 2018/05/20(日) 22:41:38.37 ID:5x5UUAOM0
2018.05.20 22:35
アフターケア、254
http://www2.ske48.co.jp/blog_pc/detail/?writer=fukushi_nao
no title


公演終わった後のアフターケアは欠かせません!

アイシング冷たいけどしっかりすると次の日全然違うの!

ももクロちゃんも、ライブ後氷水に浸かってると聞いて時間のあるときにはお風呂で冷水風呂に浸かったりしてます。
今日は時間ないからできないけど( ; ; )

そのあとは暖かい湯船浸かって、ひたすら筋肉揉みほぐしてお風呂でたらマッサージクリームで優しくマッサージ。
その後に時間かけてストレッチ。ついでに体幹。

足の裏に湿布とあと痛いところに湿布貼って完了!

今日は頑張ったから贅沢する!って時は、東海ラジオ 1+1は2じゃないよ!さんでいただいた、足リラシート を貼って寝ると翌朝疲れが取れます!

よく、あんなダンス踊って体壊れないの?って聞かれるからこの機会にアフターケア紹介。笑

この調子だといつか体壊れますよ!だけどしっかりケアしたら壊れないから!と思ってる!
欠かさず公演後やライブ後やっているのです。

これだけやっても首のむち打ちは毎回とれなくて、何日間か引きずるけど、、、

でも私はこれだけ体が痛くならないと、罪悪感がすごくあって、、
良いんだか悪いんだかって感じなんですけどね。笑

特に青春ガールズ公演は、振り切って踊っても浮かないのでいわゆるSKEダンスをしてます。

SKEフェスティバル公演は、表現力と綺麗さとアイドル感を大切にしてて。

197: 2018/05/20(日) 22:42:58.97 ID:fDOIM/cb0
>>189
オリンピック飛び込み選手のクールダウンを思いだした

207: 2018/05/20(日) 22:44:30.76 ID:3H0wsLzir
>>189
どんちゃんのようなフィジカルエリートでもこれだけ大変なんだな

213: 2018/05/20(日) 22:45:08.51 ID:1YmsM8TZ0
>>189
プレゼントで湿布とかokしてくれれば贈るんだが

245: 2018/05/20(日) 22:51:02.58 ID:zrWMmLhU0
>>213
ってか実際メンバー(この場合どんちゃんが)が使ってるならその足リラシートを送っても良いんじゃないのかと思った

物とレシート同封で

251: 2018/05/20(日) 22:52:15.14 ID:pHDfc3Qj0
>>245
物自体の信用性じゃなくて送る人間の信用性の問題だから

329: 2018/05/20(日) 23:05:08.27 ID:1YmsM8TZ0
>>245
いっそのこと刑務所の差し入れ品みたく、指定業者に申し込むと代理で納品するしすてむでもいい()
メンも趣味に合わないものもらうより、消耗品もらった方がいいと思うし

296: 2018/05/20(日) 22:59:40.68 ID:2YFrS/jM0
>>213
一人暮らしメンに良いもの食わせてやってくれ!
言うて髭に月1万円送ったら受け取ってくれるかな?

231: 2018/05/20(日) 22:48:46.33 ID:BEyGgbvV0
>>189
青薔薇とか見てるとみんな首大丈夫かなぁって心配になるもんな

250: 2018/05/20(日) 22:51:40.96 ID:fT2oJUsx0
>>189
靴があれだからダメージ来るんだろうな

302: 2018/05/20(日) 23:01:01.36 ID:Y+lQGTBe0
>>189
アフターケアを欠かさないなんてプロだな

引用元:http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/akb/1526821255/



足リラシート よもぎ 30枚
中村
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以下、本スレに変わりましてまとめろぐっ!がお送りします



    • 1. 名無しさん
    • 2018年05月20日 23:59
    • ID:oLcjypI40
    • でも青ガの時のどんちゃんの方が、よりアイドルらしく見えるんだよなあ。
      なんでやろ?
    • 2. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:14
    • ID:.wZ3osFg0
    • SKEメンの足が好き。痣だらけで筋肉が筋張ってて全然キレイじゃないけど、彼女たちの努力の跡なんだよね。それだけで感動してしまうよ。
    • 3. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:19
    • ID:Hg2OMUE40
    • どんちゃんのダンス好き。いかにもSKEって感じのフィジカル強い踊り。
    • 4. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:20
    • ID:jwKtpctn0
    • さすがどんちゃんやな!
    • 5. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:21
    • ID:eMAbrM6H0
    • 過去の青春ガールズ公演もけが人がでてるから、
      おかしい?と思ったら早めに医者へ行ってほしい。
    • 6. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:24
    • ID:GN1CuJ.n0
    • 転がる石になれが相当キツいらしいな
      2回公演お疲れ様でした
    • 7. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:46
    • ID:COB0ZoGL0
    • 西城秀樹も本当は危ない健康法で病気なったみたいだし
      冷水風呂とか大丈夫か
    • 8. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:53
    • ID:6oqcR.qN0
    • ※1
      ダンス研究の成果が見えてきたって事なんじゃねえかな
    • 9. 名無しさん
    • 2018年05月21日 00:53
    • ID:y2mM89nS0
    • どんちゃん、お疲れさまでした!
    • 10. 名無しさん
    • 2018年05月21日 01:22
    • ID:4S0hRXRi0
    • ※7
      冷水風呂って、程度にもよるけど、アイシングの延長だからね
      プロのアスリートなんか氷水風呂までやってるんだし
    • 11. 名無しさん
    • 2018年05月21日 01:53
    • ID:Ql8UzscM0
    • 公演終わりに冷水&温浴なんて準備だけでも大変そうだなぁスパみたいな所に行くの?
      そういうケアは運営がしてあげないとダメじゃん(>_<) 本店はスポーツトレーナーが居るって聞いた事あるよコンサートだけ?
    • 12. 名無しさん
    • 2018年05月21日 01:55
    • ID:l1wDj9Cx0
    • ※2それな!膝小僧の傷やあおたん見ると一生懸命な姿が伝わる!
    • 13. 名無しさん
    • 2018年05月21日 04:55
    • ID:4yNLyShG0
    • ファンの気にしてることや関心事に気付いてブログ書くどんちゃん偉い。ファンも嬉しいよこういうの。
    • 14. 名無しさん
    • 2018年05月21日 05:41
    • ID:JN.bG14M0
    • いやあ流石だなあどんちゃん!
      アイドルだけじゃなくパフォーマーは自分を削って表現するのが本来。
      だからどれだけケアが大事かっていうことなんだよなあ。
    • 15. 名無しさん
    • 2018年05月21日 05:51
    • ID:2GlNXL4p0
    • それだけ公演を大事に思ってる事に感謝 どん△
    • 16. 名無しさん
    • 2018年05月21日 06:44
    • ID:VXy4GZNj0
    • ※11
      100%SKEを読みなさい。
    • 17. 名無しさん
    • 2018年05月21日 08:35
    • ID:l.NeHocg0
    • ※7
      実は良くない説とかあるみたいね
      細かい条件を整えないと逆効果(最新のスポーツ科学に詳しい人と相談)
    • 18. 名無しさん
    • 2018年05月21日 09:54
    • ID:OAdyowr50
    • おいおい、西城秀樹なんてプロのピッチャーは肩冷やすなって言ってた頃の人だろ
      そんな古代の人を引っ張り出してくるなよ、古代人さん
    • 19. 名無しさん
    • 2018年05月21日 12:07
    • ID:ekDUEzmZ0
    • 最近かわいいと評判のどんさんじゃないですか
    • 20. 名無しさん
    • 2018年05月21日 14:13
    • ID:QPQtK.Hu0
    • ※18
      だから最近知った話だ
    • 21. 名無しさん
    • 2018年05月21日 20:23
    • ID:AjLDlAwD0
    • 首は頸椎痛めてる可能性があるから整形外科行った方がいいよ
    • 22. 名無しさん
    • 2018年05月21日 20:39
    • ID:rfyPa79b0
    • どんちゃんの影響を受けたメンバーは先輩、同期、後輩を問わず大きく成長している。
    • 23. 名無しさん
    • 2018年05月22日 05:56
    • ID:LgJvHeqj0
    • 顔がすべて、絶対売れない人気メンになれない
      松村青木福士は
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